Araştırma ne diyor?

Terleme: Yüksek yoğunluklu aralık eğitimi gerçekten faydalı  seo hizmeti mıdır?

Bu bilgi parçası, yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarını (HIIT) algıladığınız şekli değiştirebilir. Şu ana kadar çıkmaza girmek için sevgilin antrenmanınız umut verici görünüyor. Ama bekle, bu yeni araştırma aksini kanıtlıyor mu? Öğrenmek için okumaya devam et.

Gerçekten zorlu bir antreman için gitmek çok tatmin edici olabilir. Birincisi, zindeliğe doğru yürüdüğünüzde, zindelik ve zindeliğin yolunda olduğunuzu düşünerek, kendinizden daha fazla umut olduğu konusunda emin olabilirsiniz. Ancak bütün bunların söylenmesi ve yapılmasıyla birlikte, yeni bir araştırmaya göre, HIIT'e giden insanlar gerçekten tutarlılık göstermezler. Şaşkın olma, bunu senin için kıracağız.

“Gerçek Dünyada HIIT: Aşırı Kilolu Yetişkinlerde 12 Aylık Bir Müdahale Sonuçları” başlıklı bir araştırmaya göre , Spor ve Egzersiz Tıp ve Bilim dergisinde yayınlanan “HIIT, aşırı kilolu yetişkinler tarafından kabul edildi ve HIIT'i seo hizmeti tercih etti. Standart egzersiz önerilerine alternatif olarak 12 aydan sonra sağlık sonuçlarında bir fark oluşmamıştır. Gözetimsiz HIIT'lere düzenli katılım hızlı bir şekilde düşerken, düzenli HIIT'e bağlı olan kişiler, yararlı kilo kaybı ve viseral yağ azalmasını gösterdi. ”

Birçok çalışma daha önce HIIT'in kilo kaybı için çok etkili olduğunu kanıtlamıştır, ancak bu çalışmalardaki lakunlar bu çalışmaların üniversite öğrencilerine yapılmasıdır. Bu yorucu oturumları görevlendirmek için gerçek hayat sorunları tam olarak araştırılmamıştır.

Her ne kadar spor salonuna girip terlemeyeceğinin açık bir şekilde kanıtlanıp desteklenmediği hala net olmasa da, bu araştırmaya katılan araştırmacılar bu seansa katılanların eninde sonunda bu tür yorucu eğitimin sonucu olarak spor salonlarından düştükleri sonucuna varmışlardır.

Amerikan Tıp Dergisi'nde  yayınlanan 2015 tarihli bir araştırmaya göre,  rabdomiyoliz denilen tıbbi bir durumun, HIIT kullanan yeni kişilerde yaygın olduğu görülmüştür. Bu durum, askeri aktivitelerle ilgili olarak askeri eğitim kamplarıyla ilişkilidir. Rabdomiyoliz hastalığına yakalananlar genellikle, kan hücrelerini parçalayan ve kan akışına sızan intrasellüler kas bileşenlerine bağlı olarak acı verici bir ağrıya maruz kalırlar.

Şimdi çıkış yolu nedir?

Basitçe söyleyin, tüm oturumlarınızı uzman seo hizmeti gözetimi altında yapın. Ve tam olarak bilmeden hiçbir şeye acele etme. Ayrıca HIIT'e girerken, kendinizi yeterince dinlendirdiğinizden emin olun.