Rujuta Diwekar.

Bir yemek sırasında ne kadar yemelisiniz? kurumsal seo   RujutaDiwekar açıklıyor (içerideki infografiye bakın)

Aşırı porsiyon kontrolü yaptığınızda kilo vermeyi başaramazsınız, kendinizi daha az yemeye zorlar, iştahınızı çay / kahve / sakız / çorbalar / lif jelleri vb. İle maskeleyebilirsiniz.

Sadece kilo vermek istediğin için kendini açmaya devam edemezsin. “İhtiyaçlarınız ile açgözlülük arasındaki farkı anlayabileceğiniz iyi bir yaşamdır - bu, suçluluk, pişmanlık ve hüsran duyguları olmadan yemek, kurumsal seo  sağlık ve sağlıktan keyif almayı öğrendiğiniz bir hayat. Ama bugün yağ olduğumuzu düşünüyoruz çünkü çok fazla yiyoruz ya da çok fazla kalori tüketiyoruz. Gerçek şu ki, “obezojenik ortamlarda” yaşıyoruz - durumları yarattık ve iştahımızı beslemek ve sadece doğru miktarda yemek yapmamız neredeyse imkansız olan alışkanlıklar yarattık, ”diyor celebbeslenme uzmanı 

İşte RujutaDiwekar'ın iştahlarını anlamak ve ne kadar yiyeceğini öğrenmek için kullanabileceğini söylediği bir 'Zihinsel Yemek Haritası'.

Zihinsel Yemek Haritası ile birlikte, bu yemek görgü kurallarını izleyin -

• Yemek yiyeceğiniz ve olabildiğince sık yemek yiyebileceğiniz bir yeri düzeltin • Yemek sırasında

telefon, TV veya herhangi bir araç yok

• Sukhasana'da oturun (mümkünse) ve Ellerinizle yiyin

• Yemekten önce bir bardak su içirin

Her sabah bu diyet ve beslenme ipuçlarını izleyin .

Her gün en az bir aa öğün için MMM'yi ve yukarıdaki yemek görgü kurallarını başlatın ve hayatınızın diğer tüm yönlerine sezgisel olarak büyüdüğünü izleyin. kurumsal seo   Okuyun: Akşam yemeğinde dal ve pirinç yemelisiniz .

Restoranlarda ya da düğünlerde ve parti büfelerinde yemek yerken zihinsel yemek haritanız da son derece kullanışlıdır.